El resumen de esta semana es una sola palabra. Todas las mejoras de forma fisica y de tiempos, al final han acabado en la peor noticia de todas las posibles, al final me he roto.
Empecé la semana con las molestias en el pie, despues de un entrenamiento el pasado lunes a ritmo tranquilo decidí descansar unos dias y volver a cancelar el exprime limon del miercoles, y no volví a correr hasta el jueves. En estos dias a base de hielo e ibuprofeno el pie me mejoró bastante y la poca infamacion que tenia el tobillo practicamente desapareció.
El jueves hice un entrenamiento muy bueno, descubriendo las rutas sobre el carril metropolitano de Sevilla a su paso por la cornisa del Aljarafe en Gelves. Aun con cuestas me encontré bastante bien, aunque a ritmo facil también. Luego dejé otros dos dias de descanso en los que el pie no estuvo mal, y llegamos a la carrera del domingo, ya contada en la entrada del blog de ayer.
Lo ya sabido, durante la carrera, que fue bastante bien, me encontré muy fuerte, y el ritmo que llevé como ensayo de la maratón bastante bueno. Pero ese pinchazo en el km 18 es lo que ha acabado de romperme. Durante la carrera no me molestó, enseguida dejé de sentir dolor, pero ayer tarde ya sentia algunas molestias, y cuando me ha preocupado más ha sido esta mañana, que notaba bastante dolor al andar.
Me he puesto hielo y una pantorrillera que tenía hace unos años de otra rotura que tuve en el gemelo, asi como pomada de Traumeel, pero no termina de mejorar.
Esta tarde, mi mujer me convenció para que fuese al Hospital Nisa, a ver que me decía el medico de guardia. Su veredicto es claro, que tengo una rotura fibrilar. Dice que deberé estar sin hacer deporte al menos dos semanas, y que durante una semana procure no conducir y andar lo menos posible. Además me ha mandado Enantyum, un antiinflamatorio; pomada Enangel, y Omeoprazol.
Aunque el diagnostico de la rotura creo que es claro, para ver definitivamente el tiempo que puedo tardar y como hacer la recuperación, me lo dirá el miercoles el fisio (la pasada pasada compré unos cupones de Groupon de un centro de fisioterapia y mira por donde lo rápido que los voy a usar, me han podido cuadrar en un hueco que habia el próximo miercoles). Además he buscado cita con un traumatólogo deportivo que me han dado para el próximo viernes por la mañana. Aparte de eso he iniciado los trámites con la federación, para que me den cita en el Centro Andaluz de Medicina Deportiva, donde me trataron tan bien del problema de la bursitis.
La decepción es bastante grande, pero por ahora no me queda más que esperar a ver cómo evoluciona esto y esta semana dejar absolutamente de correr, con lo que me perderé el Cross de Itálica. Sobre cuando podré comenzar a correr ya veremos a final de esta semana, cuando tenga el veredicto del fisio y del medico, mejor no pensar nada a si me perderé el Maratón, o en qué condiciones podría estar y si afrontarlo con garantías.
Sobre cuáles son las causas de que haya ocurrido ésto tambien estaré pensandolo, la pregunta principal es: ¿Jack Daniels es el responsable de esto? Yo creo que no, pero habrá que pensarlo y meditarlo también.
Entrenamientos de la semana:
Total de kilometros de la semana: 47,5.
Resumen:
La semana -6 será de descanso y perdida del cross de Itálica, y la -5 ya veremos.
Empecé la semana con las molestias en el pie, despues de un entrenamiento el pasado lunes a ritmo tranquilo decidí descansar unos dias y volver a cancelar el exprime limon del miercoles, y no volví a correr hasta el jueves. En estos dias a base de hielo e ibuprofeno el pie me mejoró bastante y la poca infamacion que tenia el tobillo practicamente desapareció.
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| Vista de Gelves y Sevilla desde el camino del entrenamiento del jueves |
Lo ya sabido, durante la carrera, que fue bastante bien, me encontré muy fuerte, y el ritmo que llevé como ensayo de la maratón bastante bueno. Pero ese pinchazo en el km 18 es lo que ha acabado de romperme. Durante la carrera no me molestó, enseguida dejé de sentir dolor, pero ayer tarde ya sentia algunas molestias, y cuando me ha preocupado más ha sido esta mañana, que notaba bastante dolor al andar.
Me he puesto hielo y una pantorrillera que tenía hace unos años de otra rotura que tuve en el gemelo, asi como pomada de Traumeel, pero no termina de mejorar.
Esta tarde, mi mujer me convenció para que fuese al Hospital Nisa, a ver que me decía el medico de guardia. Su veredicto es claro, que tengo una rotura fibrilar. Dice que deberé estar sin hacer deporte al menos dos semanas, y que durante una semana procure no conducir y andar lo menos posible. Además me ha mandado Enantyum, un antiinflamatorio; pomada Enangel, y Omeoprazol.
Aunque el diagnostico de la rotura creo que es claro, para ver definitivamente el tiempo que puedo tardar y como hacer la recuperación, me lo dirá el miercoles el fisio (la pasada pasada compré unos cupones de Groupon de un centro de fisioterapia y mira por donde lo rápido que los voy a usar, me han podido cuadrar en un hueco que habia el próximo miercoles). Además he buscado cita con un traumatólogo deportivo que me han dado para el próximo viernes por la mañana. Aparte de eso he iniciado los trámites con la federación, para que me den cita en el Centro Andaluz de Medicina Deportiva, donde me trataron tan bien del problema de la bursitis.
La decepción es bastante grande, pero por ahora no me queda más que esperar a ver cómo evoluciona esto y esta semana dejar absolutamente de correr, con lo que me perderé el Cross de Itálica. Sobre cuando podré comenzar a correr ya veremos a final de esta semana, cuando tenga el veredicto del fisio y del medico, mejor no pensar nada a si me perderé el Maratón, o en qué condiciones podría estar y si afrontarlo con garantías.
Sobre cuáles son las causas de que haya ocurrido ésto tambien estaré pensandolo, la pregunta principal es: ¿Jack Daniels es el responsable de esto? Yo creo que no, pero habrá que pensarlo y meditarlo también.
Entrenamientos de la semana:
Total de kilometros de la semana: 47,5.
Resumen:
La semana -6 será de descanso y perdida del cross de Itálica, y la -5 ya veremos.
De momento a descansar unos días y a esperar el diagnóstico; después actuar en consecuencia; esperemos que sea una falsa alarma y que sólo se trate de una molestia muscular sin mayor importancia; ánimo y a recuperarse cuanto antes; un abrazo.
ResponderEliminarMucho animo¡¡¡,a veces cuando mejor estamos es cuando pasan estas cosas,es mala suerte pero es complicado evitarlo.Tu sigue en la lucha.No hay nada perdido.
ResponderEliminarUn abrazo¡¡¡.
Paciencia!!!! es tu mejor aliado en estos momentos, siempre me hago una pregunta... porque enseguida anti inflamatorios,yo lo primero que hago es hielo 48h.. para ver como evoluciona cualquier lesión, con la medicación lo que hacemos es ocultar la gravedad de la misma en muchos casos... una vez que sabemos el alcance de la lesión se trata con el antiflamatorio correspondiente, siempre dan lo mismo ibuprofeno.. no conocen el inacid, feldene flas, voltaren etc etc, que son para este tipo de lesiones!!!
ResponderEliminarSobre todo tomate el omeoprazol antes de tomarte cualquier medicación fuerte para curarte en salud, yo suelo tomar un protector ranitidina.. que a la vez es anti inflamatorio.
No tomar mas de tres o cuatro días seguidos los anti..... en ese tiempo tienen que realizar su efecto.
Espero que no sea nada amigo Javier... si es en el gemelo, la lesión... un buen vendaje y anda girando la puntera.
Ojalá sea poca cosa y te recuperes pronto, que la maratón está esperándonos a la vuelta de la esquina. No te desanimes, si te curas bien aún es posible. Suerte y un abrazo.
ResponderEliminarespero que te recuperes pronto, y puedas correr bien y llegar a tope a la maratón
ResponderEliminarY sí, a veces nos pasamos de entrenamientos duros, esos exprimelimones, esas tiradas largas, y se puede acabar pagando. Pero claro, siempre es dificil saber parar
un fuerte abrazo
un fuerte abrazo
Vaya tela Javier, no sabía que al final era rotura de fibras. Pero bueno, quedan 6 semanas para la maratón y llevas muchos entrenos en las piernas, esos que probablemente te hayan pasado factura. Recupérate y ten ánimo. Un abrazo.
ResponderEliminarEspera al veredicto del fisio, ellos saben bastante del tema siempre que esté acostumbrado a tratar con deportistas.
ResponderEliminarIgual una semana de descanso te viene bien, pero no dejes de mirarte ese gemelo.
salu2 y estaremos atento a tú evolución.