jueves, 24 de mayo de 2018

8ª Carrera Pop. Bellavista. Homenaje a Paquillo

Como el pasado fin de semana me fue bien la carrera, y vi que en ésta se disputaba la carrera de Bellavista, el homenaje al gran Paquillo, y además con un cambio de recorrido muy bonito. Por la zona de caminos dentro del Cortijo del Cuarto, y los paseos por las orillas del rio Guadaira, que descubrí cuando estaba entrenando para el Maratón de Valencia.

No muchos corredores, salida a las 10 de la mañana con algo más de calor que la semana anterior y recorrido de 9 kilómetros. Como objetivo pensé tomarmela como un entrenamiento para hacer 5 kilómetros rápido, a menos de 5' de media por kilómetro.

Intento hacer algo de calentamiento, pero no fue tan bueno como el de la semana anterior. Durante él pude saludar a Pepe y a Mario, que se encontraban haciendo fotos.

Con el polideportivo al lado de la salida, pude hacer la parada técnica definitiva antes de la carrera sin problemas.

Y sin más comienza la carrera luego de unas palabras de Homenaje a Paquillo, que creo que ya tiene más de 90 años y sigue encontrandose en muy buena forma.

Salgo bastante bien situado y de inicio cojo un ritmo muy bueno. Unos 500m después de la salida hay una fuerte bajada. Mis dudas si contar mis 5k de inicio o hacer algo de calentamiento se pasaron luego de ver que iba bastante rápido así que decidí aprovechar. Así el primer km lo pasé en 4'45, muy bien.
Pero luego llegaron algunas pequeñas subidas y bajadas antes del llegar al paseo del río que ya se me empezaron a atravesar un poco. A pesar de eso el segundo km lo paso en 4'52. Ya en el paseo del río lo que se hace más duro es el calor que se pasa por correr a pleno sol. Sigo el ritmo de un pequeño grupo de 3 o 4 corredores, pero voy sufriendo bastante. Se pasa un puente y por la otra orilla ya llego al km 3, ya a 5'00 justo.
Vuelta a cruzar el rio, y por aquí pasamos por un recorrido más bonito y con más arbolado. Hay sombra, pero pronto entraremos en el interior de la zona del Cortijo y se endurecerá el recorrido. km 4 en 4'58, pero ya voy bastante tocado. Desde el km 4 al 5 me cuesta la misma vida mantener el ritmo de ese grupo. Se acerca por fin el km 5, luego de una larga recta donde al final veo a Pepe fotografiando, una curva con una bajada y justo un fuerte giro con una subida muy grande aquí se cumple el km 5 que paso en 5'10. 24'45 en total. No era lo que me esperaba, pero que se le va a hacer.


A partir de aqui, en la cuesta me eché a andar para recuperar un poco las pulsaciones que estaban por las nubes. Luego ya al trote, me sorprendió que mantenía con facilidad un ritmo por debajo de 6'.
A pesar de eso me empezó a adelantar mucha gente como es lógico.
Pasado el km 6 y al entrar de nuevo en el paseo del río, estaba el avituallamiento. Con botellas y con zona donde dejar las botellas. Volví a andar un poco para beber tranquilo. Notaba mucha calor.

Luego a ritmito hasta la meta, en torno a 5'30 más o menos. El km 8 estaba en la recta donde hay una fuerte subida. Al llegar a ella varios corredores se echaban a andar, yo mantuve un ritmo lento para empezar a correr más rápido al llegar arriba. Al girar a la izquierda para llegar a recta final vi a Mario, y a partir de aquí volvía a correr fuerte para adelantar a un par de corredores antes de llegar a meta, bastante más cansado de lo que había al principio previsto. Tiempo final de 49'14".




Recogida de camiseta, agua, cerveza radler y bocadillo de salchichón! Estupendo avituallamiento en meta. Para finalizar unos instantes de charla con el amigo Cristobal, que al principio no le reconocí.

Para la semana que viene, la última del IMD antes del verano. A ver qué tal se da.



Muchas gracias a Pepe y Mario por las fotos.

martes, 15 de mayo de 2018

Carrera Popular Parque Vega de Triana

Nueva cita con el circuito de Sevilla 10. En ésta ocasión el IMD modificando sobre la marcha las reglas del circuito de carreras, se inventó una Renault Street Run, que podía haber sido en otra fecha y obligó a todo el que ya tenía dorsal a cambiarlo por uno nuevo. Había que acercarse los días previos hasta el concesionario Renault de Kansas City para recogerlo, así como unos regalos que consistían en camiseta de tirantas aunque de buen tejido, buf, cantimplora, cinturón para el móvil, y el sempiterno gymsack.
Aunque decían que el que no cambiara el dorsal no saldría en clasificaciones no tenía previsto ir, pero al final el viernes me acerqué a última hora, justo cerrando el concesionario, y ya me debí de llevar una camiseta pequeña. Al final el que corrió con el dorsal anterior (sorprendéntemente muy pocos) no tuvo ningún problema. Aunque espero que cosas como ésta no se les ocurra más.

Novena vez que participaba en la carrera del distrito de Triana con sus diferentes nombres a lo largo de los años. Pero nunca había participado con éste recorrido, acabando la carrera en el Parque Vega de Triana, lugar de muchos de mis entrenamientos en invierno, cuando correr a pleno sol no es problema, ya que en éste lugar hay muy muy poca sombra.


En cuanto a la carrera, me voy temprano para aparcar dentro del parque. En ésta ocasión sólo, porque Jose, con dolores en los gemelos, no iba a hacer la carrera de 5k. Afortunadamente pude aparcar a la perfección, y sobre todo pude pasar por los WC de las pistas de allí para poder aliviar el estómago por última vez antes de la carrera. Luego el camino hasta la salida en un suave calentamiento que creo que luego me ayudó bastante. Antes de la salida saludo a Footing Pepito y al compi Antonio, que hacía tiempo que no lo veía durante la carrera.


Desde 15 minutos antes de la salida, pude hacer un calentamiento que casi nunca hago, incluyendo unos 3 o 4 sprints muy rápido que creo que me dieron chispa para la carrera.

Desde después del Maratón me planteé las carreras de 10k con el objetivo de poder, en la última antes del verano, estar de nuevo en torno a los 50'. Cosa que entonces parecía difícil, sobre todo por mis problemas respiratorios. La primera carrera la dejé pasar y solo hice la de 5k acompañando a Jose. La segunda ya empecé a ver en qué nivel estaba y pude bajar de 53'. Y para ésta tercera, me había fijado la meta de intentar hacerla a una media inferior a 5'10. Es decir, en menos de 51'40.
Las dos carreras que había hecho en semanas anteriores, no me habían dado muy buenas sensaciones, aunque no eran llanas. Además ésa misma noche tuve problemas de moqueo y picor de ojos y garganta con la alergia. Aparte de un dolor en la espalda que me vino en una sesión de series de la semana anterior. No pintaba la cosa nada bien.

Me coloco en la salida. Temperatura agradable. Unos 15º a la sombra, pero ya se suponía que al sol se empezaría a notar el calor. Me pongo todo lo hacia el centro del pelotón que puedo y un par de minutos sobre las 9:30 se da la salida.

De inicio, aunque se puede correr, el ritmo no es muy rápido. Saludo a poco de salir a Miguel Angel, que estaba haciendo fotos, y poco a poco voy aumentando el ritmo cuando se ve que se puede avanzar mejor. Llega un momento en que noto que mi sensación es la de un ritmo confortablemente duro y el que puede ser el interesante para llevar en la carrera, casi ya llegando al primer km. Y justo en ese instante miro el reloj. Una decepción porque el ritmo está por encima de los 5'20. Mi primera intención es aumentar el ritmo una marchita más. Pero de repente pienso que no, que debe ser por la lentitud de salida y me quedo a intentar aguantar ese mismo ritmo. Cuando pasado un rato ya llevo más de 1 km, ya veo en mi reloj los 4 cincuentaypico que quería ver desde hace tiempo, y ya lo que toca es aguantar todo lo que pueda.

En relativamente poco cojo el globo de los 60' de carrera. Y gracias a que la calle Virgen de Lujan es muy amplia se puede correr sin problema, solo algún minimo paroncillo de vez en cuando. Por aquí el sol da de pleno, pero aun no molesta mucho. Ya de vuelta por Adolfo Suarez y Flota de Indias algo mejor y aunque de vez en cuando suelto un bufido, señal que no voy para nada sobrado, ya me he acoplado perfectamente el ritmo y lo que hay que hacer es aguantar y disfrutar de ése esfuerzo. Empiezo a ver a lo lejos el globo de los 55' al que me voy acercando poco a poco.

Ya he pasado los kms 2, 3 y 4 y el ritmo aproximado en ellos es casi el mismo, unos 4'55. Voy de uno a otro contando los segundos que voy sacando cada km de ventaja sobre el objetivo de media de 5'10 que me había planteado, y la moral me va subiendo conforme pasa cada uno de los kilómetros.
Poco después del kilómetro 4 está puesto el avituallamiento, me limito a coger la botella y tomar un pequeño trago, no quiero que por querer beber algo más me afecte al estupendo ritmo de crucero que llevo. Y me estoy imaginando que puede que en el km 5 se ralentice el ritmo por la subidilla que hay hacia la carretera del muro de defensa.

Afortunadamente en este tramo algo más duro hay mucha sombra y esto hace que el esfuerzo no sea mayor. Justo subiendo la cuestecita adelanto a los dos corredores que llevan los globos de 55' pasando entre ellos. Procuro no cebarme por mantener el ritmo en la cuesta, y cuando estoy sobre la carretera del muro y vuelve el llaneo me hecho a la izquierda para intentar recuperar por donde van corriendo menos corredores. En poco tiempo llego al km 5, que paso en un ritmo de 4'58. Muy bien para haber tenido esa subida. Por mi reloj casi 25' justos en este paso.
La carretra del muro se hace larga, incluso a veces parece que hay leve subida, pero se que al final y girar para buscar la entrada al parque habrá una cuesta abajo, aunque corta. El km 6 lo sigo pasando por debajo de 5', y durante la bajada intento recuperar un poco, aunque a la entrada de la calle Castilla pego un traspiés contra un badén que no vi bien, que casi me hace caer, y que me descoloca un poco el ritmo. Entramos ahora por la Ronda de los Tejares y ya me siento bastante forzado. Por aquí veo a Teo, pero empieza a correr más rápido y se me vuelve a escapar por delante.


El kilómetro 7 está justo en el subterráneo de entrada al parque y sorprendentemente es el kilómetro que hago más rápido de toda la carrera. Una leve cuestecita al entrar al parque y se nota mucho. Veo a Pepe haciendo fotos, pero casi no tengo fuerzas para saludarle. El inicio del trayecto por el parque se hace duro, y ahora el sol si que pega fuerte. Veo que mi ritmo se va de repente por encima de los 5'10 y aprieto un poco hasta que consigo enderezarlo en los 5'. Según los cálculos y la ventaja que voy llevando, si soy capaz de mantener ese ritmo podré bajar de 50 por mi reloj, que medirá en la carrera algo más de 10k. Por lo que sé que para llegar a la meta me costará unos 40 segundos más o menos de más.
 Los pasos por los km 8 y 9 los hago ya casi de forma agónica, deseando llegar a la recta de meta, antes de la que hay un desesperante curveo que se hace eterno. Intento ampliar algo la zancada y ya por fin paso el cartel de 500m a meta. Animo que solo quedan un par de minutos largos. A lo lejos se ven varios arcos de meta y el reloj. Menos mal que me fijo que hay que pasar 3 arcos antes del de meta, pero en este trayecto lo paso bastante mal. De reojo ya veo que en el paso por los 10k en mi reloj es algo por debajo de 50', lo cual es todo un logro.

Recta de meta
Al final, el tiempo oficial real en meta es de 50'41". Y el trayecto recorrido según mi Garmin de 10,180k, un poquitín más que otras veces. Habrá que dejar para la ultima carrera, la del Parque de Miraflores, la bajada de 50' por el tiempo oficial de meta, a ver si se puede.


A poco de llegar casi que me daban ganas de tirarme por el suelo pero si lo hubiera hecho hasta me hubiera podido dar un yuyu. Mucho mejor recuperar poco a poco sin dejar de andar. A poco de llegar de dio mucha alegria saludar a mi antiguo compi del trabajo en Cruzcampo, Paco, que hacía muchisimo tiempo que no veía. Y luego tambien unos minutos de charla con Pepe Sosa, Marcos Infante, y el figura de Miguel Angel Chaparro.





Buena carrera que salió hoy, sin problemas respiratorios ni dolores de espalda, sorprendentemente. A ver si puedo mejorar sólo un poquitín para la carrera del Parque Miraflores y conseguir bajar de 50'.
Esta carrera supone un baremo de VDOT de 39,40. Desde Noviembre de 2016 no conseguía un baremo de éste nivel.

Gracias a Pepe, Ermanué y Miguel Angel Chaparro por las fotos!!

jueves, 3 de mayo de 2018

7ª Carrera Pop. Parque del Tamarguillo

Mi segunda participación en esta carrera, y esta vez ha sido gracias a Nando y a Antonio Rivas, que me consiguieron el dorsal de un compañero que no podía participar. Esta carrera estuvo prevista para el pasado 28 de febrero pero a causa del temporal tuvo que ser suspendida.

Llego con tiempo pero entre buscar aparcamiento y llegar a encontrar a Antonio, se hizo un poco tarde. Toda la carrera muy bien organizada, mucha gente trabajando, colocando los stands, repartiendo dorsales, speaker, etc.. Además la recaudación iba para la investigación de enfermedades raras. Mañana muy buena, con sol pero algo más fresca que en días anteriores.


Unos minutos sobre las 10 se da la salida, y al principio durante un buen rato se hace complicado correr, aunque parece que hay menos gente de la inicialmente prevista. Esto hace que el comienzo sea bastante lento, pero ya cerca del kilómetro uno no hay problemas para correr, aunque con una buena subidita, ya se va a ver que el perfil de la prueba es durillo. Continuos toboganes para arriba y abajo, con pocos tramos largos de llano. Luego de pasar un puente, otro par de subidas duras donde se pasa por la parte más cercana al aeropuerto. Muy curioso, porque se tienen a la vista todos los aviones y la pista.

Luego una bajada que te lleva a pasar sobre el arroyo y una subida hacia un tramo más llano y más largo que se dirige a una zona de bosque, y donde se hace el giro para dirigirse de nuevo hacia la zona de salida y meta. Por aquí ya llevo más de 4 kilómetros de carrera, y estoy corriendo a un ritmo en torno a 5'25 a 5'30. Más lento que la semana pasada y no muy buenas sensaciones para poder correr al final un poco más rápido.

Mis intenciones de hoy no eran las de correr muy fuerte, pero tenía en la cabeza, si podía, hacer al menos unos 5 kilómetros por debajo de 5'. En ningún momento tuve cuerpo ni sensación de poderlo conseguir. Después de un buen rato de correr por caminos principales, antes de llegar al km 5 entramos por una zona de camino secundario, un sendero en no tan buen estado, con el piso muy irregular y que se hacía más duro y costoso poder correr.
Ya pasado el km 5, volvemos a un carril bici que nos llevará a la zona de meta. Por aquí veo haciendo fotos al amigo Espi, que me pareció que me había visto, pero no. Después de varias curvas y de 5,6 kms de carrera paso por el arco de meta, con un tiempo de 30' y algunos segundos. Ya por aquí me doy cuenta de que la carrera se va a quedar lejos de los 12 kms anunciados, afortunadamente.

Después de pasar de nuevo por el arco de salida, giro a la derecha, comienzo de la segunda vuelta y las mesas con las botellas de agua. Muy bien organizadas, con muchos voluntarios repartiendo botellas, y además con una zona a unos doscientos metros, de cajones de basura, para poder tirar las botellas. Pero muy bien situadas, lo suficientemente lejos de la zona donde se cogía la botella, como para que diera bien tiempo a beber.

Al quedarse la vuelta muy por debajo de los 6k anunciados, los kms marcados en el suelo de la primera vuelta estaban perfectamente colocados, pero los de la segunda están muy distantes de lo marcado.

Vuelvo a pasar la zona de los toboganes, y desde el inicio de esta vuelta hago un intento por aumentar un poco el ritmo, pero en la zona de las subidas cerca al mirador del aeropuerto, empecé a sentir un preocupante inicio de relajación de esfinter, debido al esfuerzo. Empecé a pensar si parar detras de algunos matorrales, pero no veía claro el sitio ni el momento. Tuve que bajar bastante el ritmo y poco a poco las cosas volvieron a su sitio. Luego de un rato de encontrarme un poco mejor, de nuevo aumenté el ritmo, pero otra vez notaba el contratiempo de antes. De nuevo vuelta a pensar si no parar en alguna parte, al final decidí no hacerlo e intentar acabar la carrera dignamente aminorando el ritmo.

Así toda el último tramo de la segunda vuelta se hizo bastante duro, para acabar con un tiempo de 1h00m38s. Sólo 6 segundos más que en mi participación de 2016, pero con bastantes metros menos. 11,2 según mi reloj, que supuso una media de 5'25.
No he tenido buenas sensaciones y no he tenido fuerzas para correr más rápido. Y es que me pasa como cuando el maratón. Avanzo en mi entrenamiento y en vez de correr más rápido cada vez lo estoy haciendo más lento.
Veremos a ver cómo puedo hacerlo en la próxima carrera de Sevilla10, ahí el terreno será llano.

Después de acabar la carrera, nos entregaron agua, fruta y una bolsa de las de supermercado con bastantes regalos. Luego unos largos momentos de charla con Antonio Montilla, Mario, y luego con el amigo Espi.

Estupenda carrera ésta la organizada por Los Lentos, para que siempre que se pueda, repetir.


jueves, 26 de abril de 2018

26ª Carrera Popular Bollullos de la Mitación

Muy buena carrera y bien organizada, además de gratuita el pasado domingo en Bollullos de la Mitación. Sólo la corrí anteriormente en 2015, y diferencias notables en el recorrido. En la anterior más céntrico, y 3 vueltas a un circuito para un total de 7,5 kms. Ahora, dos vueltas en un recorrido más a las afueras del pueblo, para un total de 8 kms. Este circuito además más duro, ya que las subidas, aunque suaves, han sido más largas que en el antiguo.

Madrugo y me voy temprano para Bollullos a recoger el dorsal, ya que la carrera empieza a las 9 de la mañana. Algo de dudas sobre qué tiempo haría, finalmente parece que nublado pero sin lluvia, aunque al final de la carrera saldrá el sol.
Puedo aparcar aceptablemente bien, cerca de la salida. Me dirijo por el dorsal, y resulta que mi número se lo había llevado alguien. Menos mal que me resolvieron el problema muy pronto, dándome un nuevo numero de dorsal.

Me preparo y caliento un poco, y ya veo las cuestecitas que me voy a encontrar. Calentando saludo a Teo, que sigue con problemas en la rodilla, aunque está corriendo en carreras más cortas, a ver si se recupera pronto. Mas tarde saludé a Juan Carlos Mera y a otros Jartibles.

No muchos corredores, me coloco en la salida, y ya veo que el sentido de la marcha será inverso al que en principio, no se por qué, imaginé. Eso significa, que tanto la salida como la llegada son en cuesta arriba.

Un par de minutos después de las 9, se da el pistoletazo y comenzamos la marcha. Unos 500m de subida, en la que al final, ya me estaba empezando a sentir las piernas. Luego un giro y tomamos una avenida bastante amplia, donde después de algún llaneo, se gira 360º en una rotonda y viene un gran tramo de cuesta abajo suave, por donde se corre muy muy bien. Algo más de 1 km de bajada. En el caso de que el recorrido hubiera sido al revés, como imaginaba, todo esto al final cuesta arriba habría sido demasiado. Durante esta bajada, me voy colocando cerca de Teo, aunque él va bastante más sobrado que yo. Y buena sorpresa, cuando me encuentro al amigo Espi haciendo fotos, que hacía muchísimo tiempo que no veía.


Una vez bordeado el Instituto al final, comienza la vuelta hacia la zona de la salida. Hay cuestas arriba, pero al hacer varios giros en varias calles, de vez en cuando hay pequeños descansitos, aunque este camino de vuelta, sea mayoritariamente en subida. Por esta zona casi sin pretenderlo me pongo delante de Teo y otros corredores, aunque tampoco es que vaya como unas castañuelas.

En unos pasos por calles más estrechas y ya pasado el km 3, aparece la cuesta más larga, de más de 500m que ya deja para un descansito, para otra subida bastante larga donde se hace el primer paso por meta. Meta que estaba bastante animada por un speaker local.
Esta primera vuelta me sale en aproximadamente 21'. Tiempo por encima de 5 el kilómetro, pero es que la carrera está siendo dura.

Para llegar de nuevo al primer giro de la carrera, lo paso mal, se me hace dura la cuesta. Y al llegar arriba se encuentra un avituallamiento con vasos, aunque si querías también podías coger botella. Me paré unos instantes para tomar un sorbo de agua. Luego vuelta a comenzar la larga bajada de más de un kilómetro, donde pensaba tomar aliento y recuperarme, pero de repente me doy cuenta que se me soltaron los cordones de la zapatilla derecha.
Demasiado quedaba para seguir con el cordón suelto, así que a media bajada tuve que parar a atarlo. Una pérdida de unos 20 segundos que me hizo perder varias posiciones, y Teo también me pasó, que iba bastante cerca mía.

Luego el resto de subidas hasta aproximarme a la meta lo pasé regular y ya Teo se escapó definitivamente. La penúltima subida costó bastante trabajo, y el tiempo justo para recuperar un poco en la ultima bajadita.


Aún así intenté apretar un poco cuando empezó la subida, justo cuando volvía a ver a Espi antes del último giro hacia la línea de meta, donde pude dar un pequeño sprint.

Finalmente acabé en un tiempo de 42'03 para 8kms justos, aunque estaban anunciados 8250m. Esto da una media de 5'16 algo por encima de la anterior carrera, pero es que el recorrido era bastante duro.
A la llegada, agua, lata de acuarius, fruta y camiseta. Para ser gratuita muy muy bien.
Después de un ratillo de charla con Teo, vuelta rápida a casa.




miércoles, 11 de abril de 2018

Carrera Popular Parque Maria Luisa 2018

Segunda carrera del circuito de Sevilla#10. En ésta ocasión si iba a participar en la carrera de 10k. Mis dos hijos iban a hacerlo en la de 5k.
Quería saber cómo está mi forma física y a ver en cuánto era capaz de correr esta distancia de 10k. Aunque estoy bastante mejor, aún sigo con algo de tos, y tampoco he hecho unos estupendos entrenamientos desde hace semanas, no me han entrado muchas ganas. Así que iba a tocar sufrir un poquito para bajar de unos 55', que es a lo primero que se me ocurrió aspirar. Salir a intentar hacer menos de 55, y luego a partir de ahí a ver qué pasa.


En esta carrera las salidas de los 10k y 5k no eran en el mismo sitio. La salida del 5K estaba en el Km 5 de la carrera de 10k, y cuando pasaran los últimos por allí se empieza a correr, compartiendo el recorrido a partir de ahí hasta el final.
La salida del 10k en la Avenida de la Borbolla, por detrás de la Plaza de España, a medio camino de la Meta y la salida del 5k. Aparcamos en el Parking de al lado del Mercantil y nos vamos para la salida. Poco antes de empezar nos despedimos y me voy a ocupar posiciones. Antes de colocarme he podido saludar a los amigos Pepe Sosa y Félix Chaves.

En la salida me coloco un poco retrasado, bastante por detrás del globo de 55' y algo menos del globo de 60'. Echo de menos un último paso por el WC, pero afortunadamente se me pasan un poco las ganas.

Un par de minutos por encima de las 9:30 nos empezamos a mover y comenzamos un trote que es bastante dificultoso en los primeros metros, a pesar de que la avenida es bastante amplia. Al poco de salir veo a Pepe, que se encuentra haciendo fotos.


Voy un rato cerca del globo de 60', pero aproximadamente a los 500m de carrera ya me pongo por delante de él. Cerca del km 1 de carrera, hay un poco de estrechamiento y de nuevo dificultad para avanzar, además me veo colocado muy al centro y se hace bastante más complicado.
Al pasar por el km 1 y ver el tiempo ya me voy a ir haciendo una idea de a qué ritmo estoy corriendo y a lo que puedo aspirar. Y ese paso se produce en 5'24, lo cual me hace pensar que es bastante factible la primera meta de bajar de 55'.

Las estrecheces se van a terminar simplemente abriéndome bastante al girar primero hacia la calle Cardenal Ilundain, y luego hacia la Avenida de la Palmera. Por aquí ya se puede correr bien, incluso ya desaparecen los típicos acelerones y frenazos, ya que casi todo el mundo corre a un ritmo parecido. El km 2 lo paso en 5'11, lo cual me alegra bastante porque aunque no voy relajado tampoco estoy a tope del todo, por lo que ya sé que si mas o menos puedo aguantar ese ritmo estaría por debajo de 54' que ya está mejor.

Luego hacia la Avenida Maria Luisa, donde hay una alfombrilla en el km 3 y que la paso de casualidad, casi por su extremo y luego ya pasando por el Prado hasta llegar recto a la parte trasera de la Estación de San Bernardo. Durante todo este tramo voy viendo a lo lejos los globos de 55', cada vez más cerca, pero cuesta trabajo pillarlos. Y eso que ahora he cogido una velocidad de crucero en torno a los 5'15, bastante más rápido que a lo que deberían de ir ellos.

Desde la Estación de San Bernardo, se gira a Ramon Carande y ya me pongo en cola del pelotón de los globos. Complicado adelantar a tanta gente, pero sobre el km 4,5 se encuentra el avituallamiento afortunadamente me da tiempo a adelantarlos por el pasillo central que se forma gracias a que la gente va a coger su botellita, y además soy capaz de coger una botella, de la última mano que me la ofrece. Pero la mañana está bastante fresca y con remojarse un poco los labios y beber un sorbo es suficiente.

Giro hacia Felipe II para ya encontrar el km 5, y por allí me encuentro al compañero de viejas carreras, y corredor del Parque Maria Luisa, Juan Mora. Viejo rockero del running donde los haya. Una gran sorpresa encontrarte por aquí, espero que nos veamos en muchas otras carreras.

Enseguida paso por el km 5, luego de adelantar al peloton del globo hay bastante espacios, aun así me cuesta trabajo encontrar a Javi y Jose que están esperando para la salida del 5K. Justo antes de pasar por el arco, le doy la mano a Alfonso, co-speaker de la prueba. Paso los 5k en 26'17 por mi reloj.

Ahora la carrera sigue alejándose hacia el antiguo Matadero para girar a la derecha por la Ronda del Tamarguillo, donde se encuentra el km 6. Quizás por aquí empiezo a notar más el cansancio, y voy un poco más lento. Pero empiezo a hacer mis cuentas, y cuando giramos un poco a derecha, para ya de nuevo salir de la Ronda y enfilar hacia el Parque de Maria Luisa, me doy cuenta que manteniendo el esfuerzo que llevo y mejorando sólo un poco puedo bajar también de 53', me digo a mí mismo que me lo merezco ese pequeño trofeo y me concentro bien al menos en mantener el ritmo. Sobre el km 7,5 la subida y bajada del paso subterráneo de la vía del tren, no lo pone fácil, pero consigo pasar el km 8 en unos prometedores 5'13. Voy aguantando el ritmo, aunque cada vez me cuesta más trabajo mantener la respiración.
Tomo ya la avenida de la Palmera, una vez entrar al Parque ya sólo quedarán 500m, pero primero hay que cruzar toda esta avenida y no perder ritmo. El km 9 lo paso en 5'10. Muy bien, pero aun tengo que mantener ese ritmo si quiero bajar de 53', se sufre pero se disfruta a partes iguales buscando ese pequeño objetivo. Una sensación muy placentera que hace ya tiempo que no vivía.
Entro ya en el Parque. Según el reloj bajo sin problemas de 53 para los 10k, pero ahora caigo de que son homologados y que el reloj, con su porcentaje de error va a marcar unos 100m más. Así que necesito ese margen que he conseguido para poder recorrer los 100m, necesito más o menos unos 30 segundos de colchón.


El km 10 por mi reloj los paso en 52'14 al inicio del anillo de la Plaza. El último kilómetro en 5'04, pero al máximo de pulsaciones y con luces rojas encendidas y girando en la cabeza. Un ultimo gran esfuerzo para llegar a lo que queda hasta la meta en 52'53". Objetivo de llegar en menos de 53 conseguido aunque por poco. Pero contento porque no tenía ni idea de lo que podría hacer, de cómo me iba a encontrar. Lejos de los tiempos del año pasado, pero hay que disfrutar de lo que se puede conseguir en cada momento.


Durante la carrera ningún problema de tos ni nada parecido, pero después de llegar si que me dio un fuerte golpe de tos.
Luego rápido recuperarse, coger el agua, la fruta y el acuarius, para colocarme en buen sitio y ver llegar a los campeones, Javi y Jose en su carrera de 5k.



miércoles, 21 de marzo de 2018

Carrera Popular Nervión San Pablo

Comienzo de las carreras del IMD. Me he apuntado al circuito de 10 kilómetros. Por ahora estoy un poco cansado de las carreras largas, y creo que, al menos hasta el verano estaré con carreras cortitas pasando el rato, a ver si para después del verano me vuelven las ganas de nuevo, y hay salud, para meterse una pechá de kilómetros.

A mi hijo Jose, lo he apuntado al circuito de 5k, a ver si le entra el gusanillo y se engancha. Como ya he dicho, yo me he apuntado al circuito completo de 10k, pero como he corrido poco después del Maratón, además la garganta no la tengo recuperada aún del todo, sigo con la dichosa tos. Pensé hacer en lugar de la carrera de 10k, la de 5k, y acompañar a Jose, ya que era la primera carrera. A ver si para la próxima ya estoy en mejores condiciones para hacer la de 10, y a él no le importa hacer la suya sólo.


Día frío y que amenazaba bastante lluvia desde temprano. Afortunadamente se quedó sólo en amenaza. También hubo suerte con el aparcamiento porque llegamos cuando el globo de los 50' de la carrera de 10k iba por el kilómetro 8.

Nos vamos para la salida, y viendo la llegada de los últimos corredores de 10k. Mucha gente de la carrera de 10k, pero en las cercanías de la salida, muy poca en la de 5k. Una lástima porque debería apuntarse mucha más gente a ésta carrera.
En principio la salida estaba programada para las 11:00, pero unos minutos después de que llegara el último clasificado de los 10k, se da la salida. Como unos 7 u 8 minutos antes de las 11 de la mañana.

Se sale por la Ronda del Tamarguillo hacia Los Arcos, a mitad de camino saludo a Pepe, haciendo fotos. Salida muy suave, en esta carrera la gente se lo toma con tranquilidad, para disfrutarla. Pero el ritmito que cogemos de inicio es bastante vivo, porque además Jose hace tiempo que no entrena. Vamos sobre unos 6' el kilómetro.
Ya cuando giramos hacia la avenida de Andalucía, nos lo tomamos con un poco más de calma y comienza una charla muy agradable, que nos tendrá toda la carrera así. Vuelta a girar a la altura de El Corte Inglés para tomar regreso por la Avenida de Kansas City, y en la esquina del Media Markt saludo a Ruth, a la que hacía muchísimo que no veía y que se encontraba animando a los corredores.

Entramos en la Avenida, ya mitad de carrera, y Jose empieza a quejarse de un dolor en los pies y tobillo. Aflojamos un poco la marcha hasta que decide pararse un poco. Nos pasan un par de parejas de "Padre-Hijo", y después de un minuto andando le convenzo para empezar de nuevo a trotar.
De repente Jose piensa, que a lo mejor le molesta menos yendo más rápido así que aceleramos un poco más. Pasamos toda la Avenida y al girar a la derecha a la altura de la pista de atletismo, ya km 4 de carrera, hemos vuelto a pasar a las parejas "Padre-Hijo". Pero como llevamos una marchita bastante rápida también adelantamos a otros muchos participantes. Al volver a entrar en la Ronda, aceleramos algo más y vuelta a ver a Pepe, que nos hace unas fotos.

Yo estaba corriendo con el dorsal de la 10k, y podría darse el caso de que al llegar me dijeran que tendría que salirme, y justo al entrar en la recta de meta, veo que el juez Saturnino se dirige hacia mí. Cuando me temía lo peor, me dice que tengo que ponerme bien el dorsal que no se ve. Menos mal, lo ajusto, y hacemos los últimos metros muy ligero, de las manos y entrando a meta con los brazos en alto, como debe ser. Al final 5,4 kms en algo mas de 33'. Muy bien!


Muy poca gente quedaba en la zona de meta para entonces. Nos dieron una botellita de agua, una manzana y una lata de acuarius. Carrera esta de 5k muy interesante para quien aún no se atreve con los 10, o no tiene ganas de correr tantos kilómetros. Pero una auténtica pena que aquí no corra más gente. Una carrera muy muy para recomendar, y espero que el que haya tan poca gente no acabe por hacer que en años venideros la quiten del programa.


Contentísimo con ésta experiencia de acompañar a Jose, lo he pasado muy bien, por la agradable charla y la compañía. Pocas cosas hay mejores que una agradable charla mientras se pasa un buen rato corriendo.
Espero que le pique el gusanillo, y quiera seguir practicando este fantástico deporte que es la superación personal. Y que poco a poco, se empiece a dar cuenta de que ésto más que un fin, es un medio.

martes, 6 de marzo de 2018

34ª Maratón de Sevilla. Crónica

13ª Maratón disputada en toda mi vida, y 12ª completada. Gafada por una especie de fuerte catarro o gripe o como se quiera llamar, que empezó a perjudicarme la semana de la Media Maratón. Y aún sigo sufriéndolo, ya más de 5 semanas después. Se hizo muy duro poderla acabar, pero afortunadamente pude hacerlo. Lo que me sigue sin gustar es que sigo sin saber correr bien un maratón, no sé elegir los ritmos adecuados, y en esta ocasión, que lo que tenía más fácil era decidir el ritmo a seguir, de nuevo no supe hacerlo, aparte de la enfermedad, buena parte de la culpa de volver a sufrir tanto fue de éste gran error.

El viernes por la tarde me fui a recoger el dorsal, para evitar bullas el sábado y estar más tranquilo. La feria del corredor bastante bien, bastantes cosas que ver entre stands de carreras y de material, pude saludar también a varios amigos. Aunque la bolsa del corredor pírrica como siempre. Muchas carreras de segunda y tercera línea tienen mejores regalos. Destaca el cortavientos que ni pone la edición de la carrera y que muy poco uso tiene. De traca es que la camiseta finisher se compre por 20 euros en la feria del corredor. Todo esto es algo que debería de cambiarse.

El sábado aproveché por la mañana a hacer unos 3 o 4 kilómetros para despertar las piernas y ya pude comprobar que la tos me seguía limitando bastante. Por la tarde fui con toda la familia a ver el Circo del Sol. Un gran espectáculo que vino bien para olvidar lo que se venía encima al día siguiente. Aunque en realidad no estaba excesivamente nervioso, al no tener esperanzas de poder correr muy rápido. Veía la carrera como la que hice luego de mi vuelta de los tratamientos de la hepatitis C en 2011, que me salió bastante bien, una de las mejores, aguantando el ritmo prácticamente hasta el final. Más bien, deseaba que la carrera se pareciera a ésa.


La noche fue complicada para descansar, supongo que al final dormiría algo menos de 4 horas. Preparo todo rápido y tomo algo de desayuno y tiro para aparcar en el parking de Las Moreras. Llegué ya algo tarde, sobre las 7:30 y ya había muchos coches, pero pude aparcar finalmente en un buen sitio bastante cerca de la puerta norte del Estadio. Sobre las 8 ya me dirigí a dejar la bolsa en el guardarropa, y ya para la salida tranquilo.Me llevé una botellita de agua con isotónica, para ir bebiéndola totalmente hasta el instante de la salida.

Como tenía el dorsal para el penúltimo cajón, me fui a él. En vez de meterme a cola. Pensé que así ya tenía algo adelantado. Por contrapartida, que me van a adelantar muchos corredores y difícil agarrarse al ritmo de otros. El tiempo, bastante bueno para correr, y en general, resistió toda la mañana. No hacía frío y nublado sin peligro de lluvia.


Se da la salida y avanzamos lento, a poco de llegar a la pancarta ya se empieza a correr. Los primeros pasos son más para buscar sitio y no caerse y, aunque ya lo había hecho un par de ocasiones antes, sentir la necesidad de hacer una parada técnica para evacuamiento de líquidos. No había hecho ni 400m y me paro en los laterales de la avenida de Carlos III, donde lo estaba haciendo todo el mundo. Estuve durante más de un minuto evacuando, y vuelta a recomenzar la carrera.

Al hacerlo, ya vi que me habían sobrepasado tanto el globo de las 3:45 como el de las 4 horas, pero vamos, que aquello no era mi guerra. Intento coger un ritmo que no me suponga mucho desgaste sin no fijarme en cual sea. Pero quizás ese fue el primer error, porque como no estaba para aguantar ritmos, un ritmo que de inicio me parecía asumible no lo iba a ser tanto.


Ya sobre la ronda de Triana, adelanté y saludé a Marcos Infantes, y al ir avanzando los primeros kilómetros me iba encontrando bien a un ritmo que era en torno a los 5:50.
En el avituallamiento de los 5 kms bastante lío, ya que todo el mundo se fue hacia la izquierda donde estaban las primeras mesas, yo me quedé esperando las de la derecha y pude coger bien la botella, que es lo que había en este primer punto. El tiempo de paso por encima de los 6' de media debido a la parada tan larga al principio, 30'40 de tiempo real.



Se cruza el puente de San Telmo y pasando por la Torre del Oro la animación es brutal. Desde antes ya se veía más gente que otras veces. Pero por esta zona está a tope. Además una chirigota, animando justo enfrente de la Torre.Luego, la gran ristra de fotógrafos sacando imágenes con la Torre del Oro detrás de los corredores, entre los cuales puedo saludar al gran Javier Serrano. Muchas gracias por tus fotos. Además puedo ver a muchos fotógrafos acreditados de la nueva empresa que toma imágenes de la carrera, Cano Fotosport. Afortunadamente han desaparecido los rateros de Marathon-photo. Algo por lo que felicitar a la organización.



Por toda esta zona me agarro al ritmo de tres corredores del Universo Sevilla y les sigo todo el tiempo. Pasamos el puente de Triana y el paso subterráneo de Arjona, con cuidado al subirlo con zancadas muy cortas, para no perder más fuerzas de la cuenta.


Gente también animando en Torneo, especialmente a la altura de la Barqueta, que está a rebosar, se forma un pasillo estrecho de corredores, que sube bastante la moral. Llegamos hasta el Alamillo, de vez en cuando grabo con la cámara de vídeo, que finalmente decidí llevármela de nuevo a la carrera. El ritmo que marco hasta el km 10 también es algo por debajo de 6'. Sigo llevando bien el ritmo, a gusto. Aunque toso de vez en cuando aún no me limita. Km 10 lo paso en 1h00m30s. Y el avituallamiento está bastantes metros más adelante, por lo que el masticable de Isostar que me he empezado a comer antes de llegar al 10 me empieza a pedir agua para bajarlo para abajo y hasta la curva del Carrefour la botella no aparece.


Una vez pasado el avituallamiento, los del Universo Sevilla se desperdigan pero luego vuelvo a ponerme a su altura. Llegados al km12, aparece un nuevo avituallamiento, y es bastante raro, porque hace muy poco que pasamos el anterior. Al retrasarse uno y adelantarse el siguiente, hace que casi de inmediato haya que volver a beber, pero puede que en el siguiente tardes más tiempo.
Poco antes de girar hacia la Ronda de Pío XII, los Pretorianos de Tomares que llevan los globos de 4h15, Andrés y Francisco, me cojen. Voy prácticamente a su ritmo. Un poco más lento. Pero es que yo estoy marchando un poco por debajo de 6'. Ellos deberían ir un pelin por encima de 6. Así que parece que van algo más rápido, por lo que no me fuerzo en intentar seguirlos. Nos mantendremos casi juntos unos cuantos cientos de metros, y a poca distancia unos cuántos kilómetros.


En éstos kilómetros hasta el arco de la Macarena, incluso hasta llegar a El Corte Inglés. Las sensaciones que tengo siempre son muy buenas y casi siempre corro fácil y a buen ritmo. Este año iba a ser igual e iba a continuar con un ritmo algo por debajo de los 6'. El grupito de los de Universo Sevilla ya se me fue de la vista, no se si por delante o por detrás. El paso del giro del Hotel Macarena y zona cercana a la muralla también fue tremendo. Totalmente abarrotado de gente.


Llego al km 15, ahora ya en un tiempo de 1h30m48, y sigo imaginando que me puede salir una muy buena carrera, similar a la del 2011. Los tiempos los estoy llevando muy parecidos a los de ese año. lo mejor es que las sensaciones son bastante buenas y se está haciendo el paseo hasta corto.De vez en cuando me viene algo de tos, pero parece que ya tengo las vias respiratorias bien abiertas y no me supone demasiada molestia.

Llego a la esquina de El Corte Inglés y giro a la izquierda. Por aqui ya están pasando corredores de cabeza de carrera, para ellos unos 28 kilómetros. Pero hay más gente viéndonos a nosotros que a los primeros, y vaya como animan. Poco después de girar, veo que la gente mirando hacia detrás mía da unos gritos impresionantes, como si de repente vieran a alguien muy muy conocido. Miro hacia atrás y se trata de un chino muy bajito y con gafas, sombrero, chaqueta amarilla y descalzo, que anda sonriendo y haciéndole aspavientos a la gente. Poco después llegamos al avituallamiento del 17,5 donde decido tomarme el gel de magnesio, para intentar evitar los posibles calambres que vengan a partir de ahora. Decido tomármelo antes que otras veces, porque si espero al 25 o 30, luego en esos kilómetros es donde me dan los calambres, así que más vale tomarlo antes de que me vayan a dar.

Entramos en la larga Avenida de Kansas City. Por aquí las sensaciones ya son un poquito peores. El ritmo se resiente un poquitín, y empiezo a notar las piernas, pero lo peor viene al entrar en la zona de Santa Clara, al girar a derecha, un pequeño repecho que llega hasta el kilómetro 20. Por aquí ya me empiezo a sentir bastante cansado y ya me empiezo a dar cuenta de que ésto se va a hacer bastante, bastante duro. Veo a Jose Antonio Rico, que me adelanta, pero ni me da para darle una voz y mandarle un saludo. El kilómetro 20 lo paso en: 2h01m14. Algo más lento que antes pero no tanto.
Por esta zona también muchísima gente animando, también una banda de música de rock tocando a una marcha impresionante, saludando a todos los corredores. Giro a derecha ya buscando la Media Maratón y en el km 21 será el último kilómetro que marque un poco por debajo de los 6'.





Llego a ver el arco de la Media al fondo y me ofrecen geles enervit. Al principio los rechazo, pero luego decido coger no vaya a ser que al final los necesite, y lo meto al saco. Paso la Media en 2h08m05, un tiempo prácticamente igual al que hice en 2011. Pero por lo que me parece intuir a partir de aquí la carrera no se va a parecer en nada a la de aquél año, desafortunadamente. Por aquí hay que pasar con las fuerzas prácticamente intactas, y yo ya las llevo bastante mermadas.
En la puerta del pabellón otro grupo de música, y delante de ellos las fotos de Pepito. Muchas gracias, Pepe por estar siempre ahí a pesar de todos los problemas y pocas ayudas que te dan.

Justo antes de tirar hacia la izquierda de nuevo para la Ronda del Tamarguillo, de nuevo un avituallamiento colocado antes de la cuenta. A partir de ahora ya tengo un masticable de Isostar para cada uno, cada 2,5 kilómetros. Pero hace poco del anterior, aun así me lo tomo.
Entro en la Ronda, y creo que por aquí vi a algún amigo, pero ya ni me acuerdo de quien se trataba. Empecé a trotar por aquí ya con las fuerzas mermadas. Demasiado y peligrosamente pronto. Me daban golpes de tos ya con mayor frecuencia. Kilómetro 22 ya iba casi a 6'30. En el 23 y 24 lo pude arreglar un poco acercandome a 6'15. Pero ya la suerte estaba echada. No había más. Por la esquina de Marqués de Pickman una alegría porque se acercó hasta allí mi familia para verme. No les pude decir más que iba regular.

Ya llegando al arco del kilómetro 25 iba prácticamente pidiendo la hora, con todo lo que quedaba aún por delante. Lo paso en 2h33m31, y para colmo el avituallamiento que se debería de encontrar por aquí es de los que retrasan.

Bebo todo lo que puedo sin parar a ritmo muy flojo, si tengo ocasión incluso dos vasos de agua, tomándome también el masticable de Isostar. Salgo de allí con bastantes ganas de pararme, pero entre la esperanza de que el avituallamiento me haga recuperar fuerzas y que creo que mi familia volverá a estar en la Gran Plaza, me hace volver a tirar para adelante.


Y así es. Les saludo a mi paso por allí, y ya les digo que voy bastante mal y me alejo en búsqueda ya del kilómetro 27. Al acabar la avenida del Greco y cruzar la avenida de Andalucía, hay un pequeñísmo repecho que me parece toda una montaña. Y a lo lejos, antes de girar por la calle sinaí voy practicamente zombi, para colmo antes de llegar al avituallamiento me dan varios golpes de tos y me provocan bastantes arcadas. Ya en el avituallamiento del 27,5 decido tomarme el gel de cafeina que llevaba conmigo. Al salir de allí intento recomponerme un poco y parece que recupero un poquitín de fuerza. Es una pena porque las piernas no me molestan en exceso, todos los problemas son de falta de fuerzas. Llego a la esquina de El Corte Inglés, donde sigue habiendo y animando una grandísima cantidad de gente.

Hasta llegar al km 30 queda una larga recta, pero cojo un ritmito en torno a 7' que consigo mantener, recuperandome un poco de la pájara tan tremenda que había pillado. En la esquina de Luis de Morales pienso que voy a volver a ver a la familia, pero no les veo. Sigo mi ritmillo, y más o menos a la altura del hotel NH me adelanta el globo de las 4h30 que llevan otro buen grupo de Pretorianos. No tengo ni fuerzas para saludar a nadie, y me adelantan a un ritmo muchísimo más vivo que el mío. Enseguida se van por delante, no como cuando me adelantó el globo de 4h15 que lo seguí viendo durante varios kilómetros.
Pasan unos metros por delante mía en el control del kilómetro 30, por donde paso en un tiempo de 3h08m36. A partir de aquí parece que las pocas fuerzas que había recuperado se vuelven a agotar. Giro a la derecha, para al fin llegar a la Avenida Manuel Siurot, que siempre se hace bastante dura y esta vez no iba a ser menos. Todo el tiempo diciéndome y repitiéndome, un poco más. Hasta esa esquina, hasta ese árbol. Y luego otro poco y otro poco. Así llegué al giro para tomar la Avenida de la Palmera. Iba bastante groggi, ni siquiera pude levantar la cabeza para ver el estadio del Glorioso, y poco después de entrar en la Palmera se encontraba el avituallamiento del 32,5. Kilómetro 33 según mi reloj, y aquí ya no tuve más remedio que echarme a andar un poco. Tenía que recuperar un poco las pulsaciones que las tenía por las nubes a causa del cansancio.







Tomo bastante líquido, y hasta el km 34 descanso bastante. Me sirve para recuperarme un poco. Pero queda muchísimo, se va a hacer muy largo y lo sé. Luego, hasta la entrada al parque de Maria Luisa, donde se encuentra el kilómetro 35 troto bastante. Por el parque me encuentro a Marcos, compañero del trabajo, que me hace unas fotos y me acompaña hasta salir del Parque.
Cerca de la Plaza de España también me saluda un viejo rockero, Juan Mora, que estaba viendo la carrera junto a Antonio Acebal y Carmelo.



Y finalmente la entrada en la Plaza de España. La verdad que esta recta hacía retrotraerse a los años de las primeras maratones donde éste mismo tramo era la recta de llegada. Ojalá hubiera sido así y ya hubiese entrado en Meta. Este año el paso por la Plaza era en sentido contrario y se sale del Parque hacia la Avenida de la Borbolla, llegando al Prado por detrás de la Plaza de España. No se si el cambio es debido a unas obras en la Plaza de América o por otro motivo, pero el tramo detras de la Plaza es más feo.
Por la  Plaza continúo con el trote sin pararme, muchos fotógrafos por aquí, como siempre. Entre ellos saludo a Miguel Angel Chaparro y a Javier Serrano por segunda vez. Muchas gracias por vuestro trabajo desinteresado. Especialmente a Miguel Angel, que tuvo que reparar la tarjeta de memoria para poder recuperar las fotos que creyó haber perdido.


Al salir del Parque, por la Borbolla, veo de nuevo a Marcos, que ya se despide. Y después recibo la llamada de Merche, que me dice que se encuentran en el bar Citroen. Muy poco me queda para llegar allí, como puedo. Al llegar paro un poco, y ya me dice Javi que quiere acompañarme hasta llegar al Estadio. Una alegría porque se hará muchísimo más llevadero. Pasando por el caballo nos adelanta Javier Rosales, y a la entrada de la calle San Fernando está el km 37, junto con un nuevo avituallamiento, adelantado 500m de donde debería de estar.



Renuevo energías en el avituallamiento, pero en ésta ocasión va a haber que esperar hasta 3 kilómetros sin echar un trago de agua, porque hasta pasado el 40 pasada la Barqueta no estará el  siguiente puesto.


Mucha gente por la calle San Fernando, hay que tener mucho cuidado de no tropezar con las vías del tranvía. Las nubes ya se han apartado y hay una luminosidad impresionante. Por la avenida de la Constitución el gentío es asombroso y ensordecedor. Como casi siempre recibo los ánimos de Pacokrack, y también de Teo. Esta parte del recorrido es la que más llega a emocionar, por el tunel de gritos, aplausos y ánimos que proporciona la gente. Aparecen las fuerzas de no se sabe dónde ni como. Por Tetuán y la calle Trajano algo menos de gente y continúo parando de vez en cuando para descansar un poco, me sigo notando con muy poca fuerza.



Al entrar a la Alameda, recibo el ánimo de mi tía Inmaculada, que estaba allí esperando mi paso. Por la Alameda se pasa ya el kilómetro 39. Muy cerquita ya de la llegada. Este final de carrera es espectacular, y la guida la pone la entrada en el Puente de la Barqueta, donde en unos arcos de Physiorelax se encuentra animando el gran @contadordekms. En plena entrada a la Isla de la Cartuja, le choqué la mano, aunque en ese momento aún no sabía que era él.


Al salir del puente, el paso por el kilómetro 40, en 4h31m25. Demasiado tiempo para lo que yo me creía que podría hacer. Demasiado comparado con esa maratón de 2011, cuando volví a correr luego de 17 años, finalmente el tiempo va a ser mucho más parecido a el de la primera maratón que finalicé en 1990, que al de aquella. Demasiado pensar en el tiempo. Un Maratón no es un fin en sí mismo, sino un medio. Demostrarte que eres capaz de superarte año tras año, superando las circunstancias de cada momento, diferentes en cada caso. No importa el tiempo que se haya hecho unos años atrás, ni el tiempo que puedan llegar a ser capaces de hacer otras personas. No cuenta el tiempo, sólo la valentía y fuerza de voluntad de cada uno. Demostrarte a tí mismo que eres capaz de afrontar y superar ese reto. Ese es el motivo para estar en la línea de salida, y de luchar hasta conseguir completar el recorrido. Y todo lo que se desarrolla en éste tiempo será un medio, para conseguir cosas mucho más importantes en la vida.

Todo eso iba pensando cuando me quedaban las fuerzas justas para ir andando ya sobre el kilómetro 41. Todo eso cuando mi hijo me dijo que le gustaría el año que viene participar en el Maratón. Sería una alegría que pudiera experimentar todo ésto por sí mismo, el sentido que tiene la superación de uno mismo de la lucha contra todo y contra tí mismo. Ojalá que fuera así. Ya lo veremos porque tendrá que entrenar y es complicado llegar a la linea de salida, pero estoy seguro que será capaz de conseguir, no ése fin, sino el medio, que le hará conquistar otras cosas que son las que verdaderamente importan en la vida.



Cuestan mucho trabajo esos últimos kilómetros, y Javi ya me tiene que abandonar, para buscar rápido la grada, mientras yo entro en el Estadio y cruzo la linea de meta. Finalmente lo pude conseguir, lo que es mi 12ª Maratón completada. Quizás haya menos emoción que otras veces, pero ha costado mucho, y cualquier entrada en meta supone un triunfo para celebrar por todo lo alto.



Al entrar en la pista, veo que vienen un grupo numerosisimo de personas con varios carritos con discapacitados, decido dejarles pasar para poder entrar en meta más espaciado, y no quedar perdido entre mucha gente. Cuando ya estamos en la recta final se paran, y tambien lo hago yo. Al final entro en meta prácticamente andando en un tiempo real de 4h51m42. Sólo un minuto por debajo de lo que fue mi primer Maratón. Da la impresion de que coincidir el tiempo con el primero significa que ya todo finalizó? Una parte de mí me decía todo el rato que éste podría ser el último Maratón de mi vida. Pero será eso lo que quiere decir, o será el principio de otra época? Cualquiera sabe, aunque lo que sí se sabe es que un par de días después ya se está pensando en cuál será el siguiente. Un Maratón es la tirada larga para el próximo.





 Una vez en la pista, recojo la medalla y el plástico, porque hace algo de frío. Saludo a Marcos Infante, que me adelantó antes de llegar al Estadio, y a algunos otros. Pepe desde la grada hace unas buenas fotos del momento. Y ya para el túnel del Estadio, donde empezó a cortarseme el cuerpo. No daban gran cosa a la llegada. Agua, manzana, isotónica, plátano,... Pero ya no quedaba isotónica, y hay que andar tanto hasta salir del Estadio, que preferí hacerlo lo antes posible. A Javi lo encontré en la zona del Guardarropa, y luego descansando nos hicimos unas fotos, con un nuevo amigo. El simpático japonés que iba jaleando a la gente durante toda la carrera.







domingo, 25 de febrero de 2018

34º Maraton de Sevilla. Resumencillo, ya vendrá la crónica

Muerto, destrozado, derrotado... No. Casi.
Pero muy contento por mi Maratón número 12 finalizada.

Debido a los problemas desde hace un mes con un fuerte catarro, las únicas aspiraciones eran acabarla y para ello intentar mantener un ritmo cómodo el máximo tiempo que pudiera para así tener buenas sensaciones.
Empiezo con algunos problemas con la tos, pero en unos 20 minutos empiezo a llevar un ritmo bastante bueno, y me acoplo bien a él. Con buenas sensaciones. Algo por encima de 6. Decido adelantar los geles. Si me tomo un gel para evitar acalambramiento en el 30 como otras veces ya de nada sirve. Así que lo adelanté mucho, al 17.5 y creo que fue bueno porque las piernas aguantaron aceptablemente.

A partir del 20 me siento que me fallan las fuerzas, demasiado pronto. Lucho por mantener el ritmo, pero eso solo hace anticipar mi caída. No es tanto dolor de piernas, sino cansancio. Me vienen algunos golpes de tos que me producen arcadas y en un par de ocasiones casi vomito. Decido adelantar el gel bomba con cafeína al 27,5 buscando el milagro. Me revuelve el estómago, pero parece que me da más energía para sobreponerme a lo que pudo pasarse por la cabeza de llegar a abandono.
Ahora el dolor de rodilla se suma a la fiesta, sobre todo la izquierda. En el avituallamiento del 32,5 me pongo a andar. Es absurdo no hacerlo, porque si no, entre una cosa u otra puedo salir de allí en camilla.

Me pongo en uno de los modos que más me gusta, el cientounero, voy compaginando trotes que para mi sorpresa son largos. Alguno de más de 1 kilómetro, aunque a ritmo paupérrimo.
El haber acabado rápido con la gasolina, hace que me vuelva la flaqueza. Pero en el km 37 me empieza a acompañar mi hijo Javi. Me anima a trotar de vez en cuando, por lo menos hasta que el dolor de rodilla se hace casi insoportable. Un descanso y vuelta a trotar. Así durante demasiado tiempo. Es lo que tiene el pundonno, que duele lo suyo.
Javi me hace más llevaderos los kilómetros, y lo mejor de todo y que hace que merezca la pena todo éste suplicio, es que me dice que le han entrado ganas a él de participar el año que viene. Si fuera así, coincidiría su edad con la que yo tenía cuando participé por primera vez.
Es para sentirse muy orgulloso. Pero antes debe prepararse muy bien y estar plenamente convencido de querer hacerlo.
Por décimo segunda vez, 195 metros de llegada, el objetivo de todo. En ésta ocasión algo menos disfrutada, pero la carne de la misma gallina.




El tiempo, no muy bueno. Parecía difícil hacerlo peor que el año pasado y lo conseguí: 4h51m51s.

Nuevos amigos que hemos hecho. Un tío con todo el arte del mundo:



Mi 12ª entrada en meta: